Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 80 g Haferflocken
- 400 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft und abgespült
- 40 g Chiasamen
- 170 g Datteln, entsteint
-
60
g Erdnüsse, ungesalzen (roh oder geröstet)
of 60 g Erdnusscreme - 2 TL Orangenschale, gerieben
- 30 g Orangensaft, frisch gepresst
- 50 g Proteinpulver, Vanille oder Schokolade
- 50 g Quinoaflocken
- 30 g Kakaopulver, ungesüßt
- 1 TL Zimt, gemahlen
- ¼ TL Salz
- 50 g Hanfsamen
- 50 g Kürbiskerne
- 30 g Kakaonibs
- Voeding
- per 1 Stück
- Calorieën
- 1332 kJ / 318 kcal
- Eiwitten
- 15 g
- Koolhydraten
- 29 g
- Vetten
- 13 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 8 g
- Natrium
- 215 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Erdbeer-Soja-Smoothie mit Chiasamen und Kokos
10min
Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)
20min
Topfenbrot mit Haferflocken und Wildkäutermix
1h 15min
Gerstensalat mit Orangen, Koriander und Mandeln
45min
Avocado-Schoko-Creme
5min
No Bake Heidelbeer Cheesecake
5u. 30min
Buchweizen-Hirsebrot (glutenfrei)
5u. 20min
Green Smoothie Bowl mit Gojibeeren
15min
Haferflocken-Karotten-Busserl
55min
Bunter Hirsesalat
45min
Proteinbrot
1h 15min
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20min