Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 50 g Couscous
- 1 Apfel, klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
- 20 g Studentenfutter
- ½ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
-
180
g Wasser
of 180 g Pflanzendrink - 1 - 2 Prisen Kurkuma, gemahlen
- 1 Msp. Lebkuchengewürz
-
2
EL Granatapfelkerne
of 2 EL frische Beeren, gemischt - 1 EL Hanfsamen
- 2 - 3 EL Naturjoghurt
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1823 kJ / 436 kcal
- Eiwitten
- 15 g
- Koolhydraten
- 56 g
- Vetten
- 16 g
- Verzadigd vet
- 5 g
- Vezels
- 9 g
- Natrium
- 123 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Gebackener Frühstücksauflauf
1 Std.
Erdmandel-Kokos-Frühstück
10min
5-Elemente Kraftbrei mit Quinoa und Maroni
45min
Sommerporridge
25min
Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)
20 dk
Wärmende Kokos-Porridge-Bowl
20 dk
Apfel-Hirse-Frühstück
30min
Mandelporridge
15min
Warmer Power-Müsli-Drink
10min
Basen-Müsli
10min
Overnight Oats mit Feigen
13 Std.
Schnelles warmes Müsli
10min