Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 gousses d'ail, pelées
- 1 oignon jaune, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 pincée de piment
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g de thon frais, en gros dés de 4-5 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- ½ bouquet de persil frais, ciselé
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1491 kJ / 354 kcal
- Eiwitten
- 42 g
- Koolhydraten
- 26 g
- Vetten
- 7 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Tajine de légumes, pois chiches et poulet
55 min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1 Std.
Crevettes à l’américaine, sauce tomate et cognac
45 Min
Curry de poulet automnal
50 Min
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1h 45min
Galinhada (ragoût brésilien de poulet)
45 Min
Mijoté de haricots rouges au chorizo façon minestrone
25 Min
Curry vert de poulet à la patate douce et aux pois chiches
45 Min
Soupe de carottes, haricots rouges et maïs
30 Min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50 Min
Chili con carne
50 Min
One pot penne légumes du soleil et feta
45 Min