Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 gousses d'ail, pelées
- 1 oignon jaune, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 pincée de piment
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g de thon frais, en gros dés de 4-5 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- ½ bouquet de persil frais, ciselé
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1491 kJ / 354 kcal
- Eiwitten
- 42 g
- Koolhydraten
- 26 g
- Vetten
- 7 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
One pot blé au bœuf et au paprika
35 Min
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
35 Min
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30 Min
Curry de crevettes au lait de coco
35 Min
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1 Std. 40 Min
Pilaf de riz sauvage au porc
1 Std. 10 Min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50 Min
Chili con carne
50 Min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45 Min
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15 Min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50 Min
One pot penne légumes du soleil et feta
45 Min