Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g flaxseeds (linseeds)
- 30 g almonds
- 1 banana (approx. 90 g)
- 50 g pitted dates
- 30 g fresh baby spinach leaves
- 1 tsp natural vanilla extract
- 130 g Greek-style natural yoghurt
- 120 g milk of choice
- 80 g ice cubes
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1573 kJ / 374.5 kcal
- Eiwitten
- 11.5 g
- Koolhydraten
- 34.3 g
- Vetten
- 19.6 g
- Verzadigd vet
- 3.2 g
- Vezels
- 9.5 g
- Natrium
- 102.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Apple pie smoothie
10min
Everyday protein shake
5min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min
Green smoothie
5min
Breakfast on-the-go
10min
Daily green smoothie
10min
Berry breakfast smoothie
5min
Green garden juice
5min
Rosy glow smoothie
10min
Protein shake
5min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10min
Kale, chia, pear and orange smoothie
25min