Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 400 g water
- 4 eggs
- 1 bunch asparagus, trimmed
- 40 - 60 g kale, roughly chopped
- 40 - 60 g fresh baby spinach
- extra virgin olive oil, to drizzle (optional)
- 2 - 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 40 g cheese (goats cheese or feta)
- ½ avocado, cut into slices
- paprika, to sprinkle
- sea salt, to season
- ground black pepper, to season
- 1 lemon, cut into wedges (optional)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1015.5 kJ / 241.8 kcal
- Eiwitten
- 19.1 g
- Koolhydraten
- 4.1 g
- Vetten
- 15.1 g
- Verzadigd vet
- 3.5 g
- Vezels
- 5.1 g
- Natrium
- 363.9 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Pink scramble
15 dk
Fueled Up Protein Shake (Metric)
5min
Green Day Juice (Metric)
5min
Green smoothie
10 dk
Protein shake
5min
Green smoothie
5min
Avocado and goats cheese smash
5min
Green egg whites and ham omelette
35p
Steamed cabbage rolls with spicy sauce
45p
Green garden juice
5min
Super antioxidant juice
10 dk
Everyday protein shake
5min