Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 300 g Wasser
- 150 g Kartoffeln, in Würfeln (2 cm)
- 100 g Blattspinat, frisch
- 200 g Apfelsaft, naturtrüb (ohne Zuckerzusatz)
- 100 g Eiswürfel
- 30 g Proteinpulver, geschmacksneutral (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
- 10 g Leinöl
- 1 Stück Kurkuma, frisch (ca. 2 cm), in dünnen Scheiben
- Voeding
- per 1 Glas
- Calorieën
- 891 kJ / 213 kcal
- Eiwitten
- 15 g
- Koolhydraten
- 25 g
- Vetten
- 5 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 3 g
- Natrium
- 252 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Kurkuma-Ingwer-Shot mit Apfelessig
10 min.
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30 λεπτ.
Schoko-Protein-Pancakes
20 λεπτ.
Mango-Protein-Shake
10 min.
Kirsch-Schoko-Shake
5min
Granatapfel-Ingwer-Booster
10 min.
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 min.
Gurken-Dill-Milchshake
5min
Kräuterlassi
5min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10 min.
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10 min.
Very-Berry-Proteinshake
5min