Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 20 g de jus de citron vert
- ¼ c. à café de pâte de wasabi, prête à l'emploi
- 30 g d'huile d'olive extra vierge
- 6 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 800 g d'eau
- 4 filets de cabillaud (100 g chacun env.)
- 100 g de laitue iceberg
- 150 g de carotte, coupée en bâtonnets très fins
- 150 g de tomate, coupée en morceaux
- 1 citron vert, coupé en quartiers pour la finition
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 840.3 kJ / 200.3 kcal
- Eiwitten
- 19.5 g
- Koolhydraten
- 11.3 g
- Vetten
- 8.8 g
- Verzadigd vet
- 1.3 g
- Vezels
- 3.3 g
- Natrium
- 679 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Nage de noix de saint-jacques aux panais et à la vanille
1h
Poisson vapeur au gingembre
40 min
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40 min
Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons
50 min
Papillotes de cabillaud à la mangue et au gingembre
35min
Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt
45 min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40 min
Pavé d'espadon et crudités à la thaïe
1h 35 min
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30 min
Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth
45 min
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50 min
Poisson vapeur, poêlée de chanterelles et carottes au beurre persillé
40 min