Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g cashews, dry roasted or activated
- 100 g dark chocolate (minimum 70% cocoa), broken into pieces (see Tips)
- 400 g canned black beans, rinsed and drained (approx. 250 g after draining - see Tips)
- 50 g green banana flour (see Tips)
- 60 g banana, broken into pieces
- 2 tbsp raw cacao powder (see Tips)
- 3 eggs
- 1 tsp natural vanilla extract
- 120 g coconut oil (see Tips)
- 80 g milk of choice (see Tips)
- 60 g honey
- 1 tsp gluten free baking powder
- 50 g walnuts (optional)
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1281.4 kJ / 305.1 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 16.4 g
- Vetten
- 23.7 g
- Verzadigd vet
- 12.6 g
- Vezels
- 2.8 g
- Natrium
- 87.4 mg
Alternatieve recepten
Hazelnut crunch bliss balls
40 min
Almond milk chocolate biscuits (Post-natal)
25h 15min
White chocolate and cardamom buckwheat cookies
55min
Blueberry blondies
55min
Zucchini banana loaf
1sa 45 dk
Coconut oat biscuits
45min
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2 Std. 30 Min
Healthy banana bread
1h 15min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 min
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50 min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25 godz. 20 min
Chocolate sweet potato slice
1h 15min