Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 2 c. à soupe d'amandes effilées
- 200 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 150 g de chou rouge, coupé en morceaux
- 1 poivron rouge (env. 100 g), coupé en morceaux
- 50 g de yaourt nature à 0% m.g.
- 10 g d'huile d'olive extra vierge
- 10 g de jus de citron
-
1
c. à café de xylitol (sucre de bouleau)
(optioneel)
of 1 c. à café d'érythritol (édulcorant naturel) (optioneel) - ¾ c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre moulu
- 1 avocat, coupé en dés (1 cm)
- ½ c. à soupe de graines de chia
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1097 kJ / 264 kcal
- Eiwitten
- 9.5 g
- Koolhydraten
- 11.5 g
- Vetten
- 19.5 g
- Verzadigd vet
- 3 g
- Vezels
- 11 g
- Natrium
- 818.5 mg
Alternatieve recepten
Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
40 Min
Salade de concombre, radis et poivrons
10min
Salade de boulgour, poivrons, abricots secs et amandes
45min
Salade de quinoa aux pêches et mozzarella
30min
Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat
40 Min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45min
Salade variée au quinoa
45min
Salade de chou-fleur et pois chiches
45min
Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé
3 Std. 10 Min
Salade de crevettes au fenouil, chiffonnade de salade et tomates cerise
15min
Salade de courgette et pomme verte
10min