Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

4.4 14 beoordeling

Voorbereiding 20min

Totaal 45min

2 portions

Ingrediënten

Les pancakes

2 brins de persil frais équeutés
200 g de cottage cheese

200 g de fromage frais, allégé
1 œuf
30 g de lait demi-écrémé
50 g de farine de blé complet
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

100 g de chou vert coupé en morceaux

100 g de chou frisé, coupé en morceaux
300 g d'eau
sel à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portion

Natrium 1695 mg

Eiwitten 25 g

Calorieën 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Vetten 19 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 5 g

Koolhydraten 22 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 recepten
Frankrijk

Misschien vind je dit ook leuk...

Baguette au sarrasin

15h 25min

Crêpes au lait de coco et à la farine de riz

1h 15min

Pancakes à la farine de sarrasin

30min

Pain à la patate douce

5h 25min

Granola aux céréales complètes et aux noix

1h 10min

Pancakes au son d'avoine

12h

Nice cream à la banane et vanille

12h 10min

Pizza italienne, pâte au chou-fleur

1h

Crêpes aux épinards, sauce au yaourt

25min

Pain aux cranberries, sarrasin et noisettes

6h 10min

Pain énergie aux graines

7h 25min

Pain protéiné au fromage blanc

1h