Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Les pancakes
- 2 brins de persil frais, équeutés
-
200
g de cottage cheese
of 200 g de fromage frais allégé - 1 œuf
- 30 g de lait demi-écrémé
- 50 g de farine de blé complet
- 1 c. à café de levure chimique
- ½ c. à café de sel
Le chou vert et la finition
-
100
g de chou vert, coupé en morceaux
of 100 g de chou frisé, coupé en morceaux - 300 g d'eau
- sel, à ajuster en fonction des goûts
- huile végétale, pour la friture
- 50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
- poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1540.5 kJ / 362.5 kcal
- Eiwitten
- 25 g
- Koolhydraten
- 22 g
- Vetten
- 19 g
- Verzadigd vet
- 5 g
- Vezels
- 4 g
- Natrium
- 1695 mg
Alternatieve recepten
Flans vapeur aux épinards
40min
Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne
1 Std. 10 Min
Cheesecake vegan à la cerise
5 godz. 20 min
Frittata de pommes de terre au chou kale
1 Std. 10 Min
Taboulé au millet (sans gluten)
5 Std. 25 Min
Brownies aux dattes sans farine
45 Min
Burger au tofu
1h 30min
Curry de légumes à la semoule (sous-vide)
1h 45min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1 Std. 10 Min
Couscous de boulgour aux six légumes
50min
Petits cookies vegan au chocolat
35min
Crème de carottes au quinoa
1 Std.