Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 125 g de yaourt nature (1 pot)
- 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 80 g de chou rouge
- ¼ gousse de vanille fendue en deux dans la longueur
- 80 g de graines de couscous
- 5 g d'huile d'olive
- 600 g d'eau
- 80 g de carotte, coupée en trois
- 30 g de raisins secs
- 200 g de courge musquée, coupée en dés
- 1 orange
- 160 g de blanc de poulet, coupé en lanières
- 100 g de betterave cuite, coupée en dés
- 40 g de mimolette, coupée en dés
- 10 cerneaux de noix
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 2738.5 kJ / 653.5 kcal
- Eiwitten
- 37 g
- Koolhydraten
- 57.5 g
- Vetten
- 28 g
- Verzadigd vet
- 7 g
- Vezels
- 8.5 g
- Natrium
- 835.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Tajine de dinde aux dattes, épices et chou romanesco
45 min
Salade de quinoa aux pêches et mozzarella
30 min
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40 min
Salade de boulgour, aubergines et grenade
30 min
Poulet pilaf aux raisins
45 min
Buddha bowl au boulgour, mangue, avocat et butternut
1 godz. 45 min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5min
Salade de butternut, feta, maïs et cranberries
35 min
Pilaf de quinoa au poulet et petits légumes
30 min
Quinoa aux aubergines et patates douces
45 min
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45 min
Salade de potimarron, quinoa rouge et feta
40 min