Apparaten en Accessoires
Sałatka na ciepło z fasolą i kukurydzą
Voorbereiding 15min
Totaal 30min
6 porcji
Ingrediënten
-
150 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
10 g czerwonej papryczki chili bez gniazd nasiennych, pokrojonej w plastry (patrz wskazówka)
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
10 - 20 g kolendry, świeżej tylko liście
-
220 g pomidorów przekrojonych na pół
-
70 g oliwy z oliwek
-
30 g octu jabłkowego
-
20 g miodu
-
1 łyżeczka soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g wody
-
100 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej100 g kolby kukurydzy tylko ziarna
-
240 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej (1 puszka)
-
1 awokado pokrojone w plastry
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Natrium
494 mg
Eiwitten
4.4 g
Calorieën
898.2 kJ /
214.5 kcal
Vetten
16.2 g
Vezels
5.3 g
Verzadigd vet
2.3 g
Koolhydraten
18.5 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
VIVA MEXICO!
9 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je dit ook leuk...
Ryż pieczony z warzywami
1u. 30min
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50min
Tabbouleh z surowymi warzywami
1u. 45min
Grecki gulasz ziemniaczany
45min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1u. 20min
Sałatka z soczewicą w stylu greckim
20min
Sałatka z kolorowych pomidorów i pesto z rukoli
35min
Sałatka Trendy Lunch z awokado i jajkiem w koszulce
40min
Chakalaka
45min
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50min