Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 60 g orzechów włoskich, łuskanych
- 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 20 - 40 g mięty, świeżej
- 250 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 100 g kaszy bulgur
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 350 g pomidorów, pokrojonych w ok. 1 cm kostkę
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 4 łyżki pestek granatu, do dekoracji
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1116 kJ / 266.7 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 29.6 g
- Vetten
- 15.5 g
- Verzadigd vet
- 1.7 g
- Vezels
- 6.6 g
- Natrium
- 600.3 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 Min
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 Min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 Min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 Min
Tabbouleh z bobem
50 Min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 Min
Kawior z bakłażana
50 Min
Bakłażany bhurta
30 Min
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40 Min
Roladki z bakłażana z pastą orzechową
50 Min
Pasta z bakłażana
55 Min
Pasta z pieczonego bakłażana
1 Std. 50 Min