Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Quark-Öl-Teig
- 20 g Öl
- 100 g Weizenmehl Type 550 und etwas mehr zum Bearbeiten
- 20 g Weizenkleie (siehe Tipp)
- 60 g Magerquark
- ½ TL Backpulver
- 1 Ei
- ¼ TL Salz
- 2 TL Pinienkerne
Belag und Fertigstellung
- 3 Stängel Basilikum, abgezupft
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 250 g Magerquark
- 1 Ei
- 2 TL Johannisbrotkernmehl
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ¼ TL Paprika edelsüß
- ½ TL Oregano, getrocknet
- 150 g Cherry-Tomaten, bunt, halbiert
- Rucola zum Garnieren
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1249 kJ / 299 kcal
- Eiwitten
- 21 g
- Koolhydraten
- 25 g
- Vetten
- 12 g
- Vezels
- 4.7 g
Alternatieve recepten
Süßkartoffelklöße auf Porree-Pilz-Ragout
1h 20min
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1h 20min
Paprika-Zucchini-Quiche
1ωρ.
Möhren-Kräuter-Omelette
50 λεπτ.
Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl
35min
Spinatpfannkuchen vom Blech
35min
Mini-Gemüse-Quiches
1h 30 min
Wurzel-Tortilla
1ωρ.
Spargel-Möhren-Quiche
1ωρ. 10 λεπτ.
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40 λεπτ.
Brokkoli-Omelettes
35min
Spinat-Tomaten-Omelette
40 λεπτ.