Compatibele versies
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Pan de cúrcuma
- 170 g de leche
- 150 g de agua
- 2 cucharaditas de cúrcuma molida
- 1 cucharadita de azúcar
- 10 g de aceite
- 25 g de levadura prensada fresca
- 460 g de harina de fuerza
- 1 cucharadita de sal
- 1 huevo batido (para pincelar)
- 1 - 2 cucharaditas de semillas de sésamo
Hamburguesas
- 30 g de garbanzos secos
- 300 g de ramilletes de coliflor
- 150 g de calabaza en dados de 2 cm.
- 150 g de calabacín con piel, en dados de 2 cm.
- 75 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 40 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita de cúrcuma molida
- 2 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
Montaje
- 80 - 100 g de mayonesa
- 2 - 3 cucharadas de mostaza
- 2 - 3 cucharadas de kétchup
- 8 lonchas de queso
- 8 rodajas de tomate
- hojas verdes de ensalada
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 1985 kJ / 475 kcal
- Eiwitten
- 15.4 g
- Koolhydraten
- 48.8 g
- Vetten
- 24.3 g
- Verzadigd vet
- 5 g
- Vezels
- 4.8 g
- Natrium
- 340 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Pizza de coliflor
40 Min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 Std.
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1h 30min
Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno
1 Std. 10 Min
Pizza con masa de brócoli
1 Std.
Hamburguesas de coliflor y queso
30min
Hamburguesas vegetarianas de remolacha
3h 25min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 Std.
Pastel de lentejas
1 godz. 55 min
Hamburguesas de batata y espinacas
30min
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
1h 25min
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2 godz. 45 min