Compatibele versies
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Pan de cúrcuma
- 170 g de leche
- 150 g de agua
- 2 cucharaditas de cúrcuma molida
- 1 cucharadita de azúcar
- 10 g de aceite
- 25 g de levadura prensada fresca
- 460 g de harina de fuerza
- 1 cucharadita de sal
- 1 huevo batido (para pincelar)
- 1 - 2 cucharaditas de semillas de sésamo
Hamburguesas
- 30 g de garbanzos secos
- 300 g de ramilletes de coliflor
- 150 g de calabaza en dados de 2 cm.
- 150 g de calabacín con piel, en dados de 2 cm.
- 75 g de cebolla
- 1 diente de ajo
- 40 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita de cúrcuma molida
- 2 huevos
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
Montaje
- 80 - 100 g de mayonesa
- 2 - 3 cucharadas de mostaza
- 2 - 3 cucharadas de kétchup
- 8 lonchas de queso
- 8 rodajas de tomate
- hojas verdes de ensalada
- Voeding
- per 1 unidad
- Calorieën
- 1985 kJ / 475 kcal
- Eiwitten
- 15.4 g
- Koolhydraten
- 48.8 g
- Vetten
- 24.3 g
- Verzadigd vet
- 5 g
- Vezels
- 4.8 g
- Natrium
- 340 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Pastel de zanahoria y brócoli
1j 10 menit
Pizza con masa de brócoli
1j
Hamburguesas de batata y espinacas
30 menit
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1j
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1j
Hamburguesas de coliflor y queso
30 menit
Minipizzas de coliflor y queso con tomate (sin gluten)
1j
Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada
2h 45min
Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno
1j 10 menit
Filetes rusos de lentejas con vinagreta picante de hierbas
30 menit
Galletas de alubias
25 menit
Hamburguesas de pavo con batata
1j