Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 250 g de verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
- 50 g de tahini
- 30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
- 20 g de zumo de limón
- 1 diente de ajo
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- perejil fresco picado
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 674 kJ / 161 kcal
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 12.9 g
- Vetten
- 10.8 g
- Verzadigd vet
- 1.5 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 432.1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30min
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50min
Guiso de lentejas etíope (Misir wat)
35min
Paté de remolacha y anacardos
10min
Arroz con verduras en salsa de mantequilla de cacahuetes
45min
Yogur de té matcha
10 godz. 15 min
Gajos de batata asada con 3 salsas
45min
Bizcocho con cuscús y fruta
1óra 50p
Pastel de caquis
1h 30min
Pollo tropical con tostada hawaiana (estilo Huli Huli)
3 Std. 40 Min
Dip mediterráneo de tomate
15min
Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras
45min