Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 250 g de verduras variadas cocidas (calabaza, zanahoria, berenjena)
- 50 g de tahini
- 30 g de aceite de oliva virgen extra (y algo más para regar)
- 20 g de zumo de limón
- 1 diente de ajo
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- perejil fresco picado
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 674 kJ / 161 kcal
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 12.9 g
- Vetten
- 10.8 g
- Verzadigd vet
- 1.5 g
- Vezels
- 4.3 g
- Natrium
- 432.1 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Hummus de zanahoria
15min
Pan de semillas rico en proteínas
9 Std.
Smoothie de pera con verduras
5min
Bollos de espelta malteados con semillas de amapola y sésamo
14 Std. 30 Min
Terrina de legumbre con brócoli y puré de batata
1 Std.
Crema de batata con estrellas de anís
45 Min
Compota de manzana y mango con granola de quinoa
1 Std.
Un chute de energía
15min
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30 Min
Guiso de lentejas y champiñones
45 Min
Puré rústico de patata y batata con romero
45 Min
Cake de plátano con algarroba
1 Std. 45 Min