![Quark-Kokos-Shake Quark-Kokos-Shake](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B142BBB1-8BEE-40E9-8DF7-522BF07F4E34/Derivates/ed2bf58f-c7cc-40fc-ae1b-3778b3e680ee.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g Kokosdrink, ungesüßt, kalt
- 150 g Magerquark
- 50 g Orangensaft, kalt
- 20 g Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- Voeding
- per 1 Glas
- Calorieën
- 636 kJ / 152 kcal
- Eiwitten
- 20 g
- Koolhydraten
- 13 g
- Vetten
- 1 g
- Vezels
- 0.2 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30 min
Kirsch-Buttermilch-Shake
5min
Coffee-Breakfast-Smoothie
4h
Kirsch-Schoko-Shake
5min
Heidelbeer-Ingwer-Frühstücksdrink
10 min
Very-Berry-Proteinshake
5min
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6h 10 min
Erdbeer-Kefir
5min
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5min
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4h 10min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10 min