Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 g Erdbeeren, frisch
- 40 g Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 200 g Magerquark
- 200 g Joghurt, 0,1% Fett
- 30 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional), siehe Tipp
- 1 - 2 TL Zitronensaft
- 30 g Haferflocken
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1059 kJ / 253 kcal
- Eiwitten
- 32 g
- Koolhydraten
- 24 g
- Vetten
- 1 g
- Verzadigd vet
- 0 g
- Vezels
- 3.1 g
- Natrium
- 314 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5 min
Quark-Kokos-Shake
5 min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5 min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 min
Very-Berry-Proteinshake
5 min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10 min
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6 godz. 10 min
Erythrit mit Vanille
5 min
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5 min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30min
Vanille-Proteinpulver
5 min
Granatapfel-Ingwer-Booster
10 min