Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g Banane, sehr reif, in Stücken
- 150 g Heidelbeeren, frisch oder TK, aufgetaut
- 150 g Brombeeren, frisch oder TK, aufgetaut
- 200 g fettarme Milch, kalt
- 4 - 5 Eiswürfel
- 20 g Proteinpulver, Vanille-Geschmack (z. B. von , Scitec Nutrition, Whey Protein), siehe Tipp
- 10 g Erythrit (optioneel)
- Voeding
- per 1 Glas
- Calorieën
- 761 kJ / 182 kcal
- Eiwitten
- 13 g
- Koolhydraten
- 25 g
- Vetten
- 2 g
- Verzadigd vet
- 0 g
- Vezels
- 7 g
- Natrium
- 200 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30 min
Mango-Protein-Shake
10 min
Granatapfel-Ingwer-Booster
10 min
Gurken-Dill-Milchshake
5 min
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30 min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5 min
Kräuterlassi
5 min
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10 min
Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
5 min
Strawberry-Cheesecake Overnight Oats
4h 10 min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10 min