Quiche légère aux légumes verts

Quiche légère aux légumes verts

2.7 55 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 1u. 30min

4 parts

Ingrediënten

La pâte

150 g de farine semi-complète (T80)
120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
1 jaune d'œuf
1 pincée de sel
10 g d'eau

La garniture

500 g d'eau
450 g de brocoli en fleurettes
100 g de haricot vert frais équeutés
150 g de petits pois frais écossés
beurre pour le moule
200 g de lait écrémé
2 œufs
5 branches de menthe fraîche effeuillées
du sel
du poivre moulu

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 part

Eiwitten 19 g

Calorieën 1063 kJ / 253 kcal

Vetten 6 g

Koolhydraten 33 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Larousse Cuisiner light - Plats végétariens 13 recepten
Frankrijk

Misschien vind je dit ook leuk...

Tortilla de patates douces aux épinards

35min

Lasagne végétariennes à la courge et aux blettes

1u.

Gratin de quinoa et petits pois à la ricotta

1u. 5min

Fettucine vegan au chou-fleur

1u.

Tarte aux champignons, poulet et tomates

1u. 20min

Pizza au chou-fleur et champignons

1u.

Riz aux légumes et tofu fumé

30min

Tarte aux poireaux et tofu fumé

2u. 30min

Quiche épinard-tomate

1u. 45min

Pizza végétarienne

2u.

Pizza aux légumes

2u. 5min

Quiche au brocoli et au chou-fleur

1u. 20min