Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
La pâte
- 150 g de farine semi-complète (T80)
- 120 g de petit-suisse nature, 0% m.g
- 1 jaune d'œuf
- 1 pincée de sel
- 10 g d'eau
La garniture
- 500 g d'eau
- 450 g de brocoli, en fleurettes
- 100 g de haricots verts frais, équeutés
- 150 g de petits pois frais, écossés
- beurre, pour le moule
- 200 g de lait écrémé
- 2 œufs
- 5 branches de menthe fraîche, effeuillées
- du sel
- du poivre moulu
- Voeding
- per 1 part
- Calorieën
- 1063 kJ / 253 kcal
- Eiwitten
- 19 g
- Koolhydraten
- 33 g
- Vetten
- 6 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Boulettes de légumes aux lentilles corail
2h 20min
Tortilla de patates douces aux épinards
35min
Quiche verdurette à la ricotta
3h 10min
Fettucine vegan au chou-fleur
1h
Quiche jambon, courgette, menthe, ricotta
1 Std. 15 Min
Riz aux légumes et tofu fumé
30min
Courgettes farcies aux herbes de Provence
1h 10 min
Quinoa aux aubergines et patates douces
45min
Rösti de courgette
1 Std. 40 Min
Tortilla à la courgette et à la mimolette
45min
Lasagne aux légumes à la béchamel légère
1h
Quiche épinard-tomate
1 Std. 45 Min