Apparaten en Accessoires
Guiso de verduras italiano
Voorbereiding 15min
Totaal 40min
6 raciones
Ingrediënten
-
1 diente de ajo
-
180 g de cebolla en cuartos
-
40 g de aceite de oliva
-
50 g de arroz de grano redondo
-
10 g de boletus deshidratados
-
20 g de tomate concentrado
-
1000 g de caldo de verduras
-
1 anís estrellado
-
1 cucharadita de orégano seco
-
1 hoja de laurel seca
-
20 g de tomates secos en tiras
-
150 g de calabacín con piel, cortado por la mitad longitudinalmente y en rodajas (5 mm)
-
100 g de puerro en rodajas finas
-
250 g de ramilletes de brócoli
-
150 g de zanahoria en rodajas finas
-
200 g de judías blancas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
-
1 cucharadita de sal
-
5 pellizcos de pimienta molida
-
1 pimienta de Cayena desmenuzada1 cucharadita de chile seco desmenuzado
-
20 - 30 g de queso parmesano rallado
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 ración
Natrium
522.1 mg
Eiwitten
8.3 g
Calorieën
889 kJ /
212 kcal
Vetten
8.5 g
Vezels
5.3 g
Verzadigd vet
1.8 g
Koolhydraten
28.4 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieMisschien vind je dit ook leuk...
Tortilla al horno con guisantes
30min
Guiso vegetariano de invierno
40min
Curry vegano de berenjenas
50min
Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena
2u.
Guiso de lentejas y champiñones
45min
Guiso de lentejas etíope (Misir wat)
35min
Guiso de lentejas y judías negras con tomate
40min
Sopa vegetariana con legumbres
40min
Estofado de berenjena picante
30min
Guiso de verduras al azafrán
45min
Curry de champiñones y garbanzos con espinacas
30min
Guiso especiado de tomates con huevos (Shakshuka) - Israel
50min