Apparaten en Accessoires
Guiso de verduras italiano
Voorbereiding 15min
Totaal 40min
6 raciones
Ingrediënten
-
1 diente de ajo
-
180 g de cebolla en cuartos
-
40 g de aceite de oliva
-
50 g de arroz de grano redondo
-
10 g de boletus deshidratados
-
20 g de tomate concentrado
-
1000 g de caldo de verduras
-
1 anís estrellado
-
1 cucharadita de orégano seco
-
1 hoja de laurel seca
-
20 g de tomates secos en tiras
-
150 g de calabacín con piel, cortado por la mitad longitudinalmente y en rodajas (5 mm)
-
100 g de puerro en rodajas finas
-
250 g de ramilletes de brócoli
-
150 g de zanahoria en rodajas finas
-
200 g de judías blancas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas200 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
-
1 cucharadita de sal
-
5 pellizcos de pimienta molida
-
1 pimienta de Cayena desmenuzada1 cucharadita de chile seco desmenuzado
-
20 - 30 g de queso parmesano rallado
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 ración
Natrium
522.1 mg
Eiwitten
8.3 g
Calorieën
889 kJ /
212 kcal
Vetten
8.5 g
Vezels
5.3 g
Verzadigd vet
1.8 g
Koolhydraten
28.4 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieMisschien vind je dit ook leuk...
Guiso de lentejas y judías negras con tomate
40min
Pastel de batata con boloñesa vegetariana
45min
Arroz vietnamita con verduras
55min
Ensalada tibia de bulgur con calabaza
50min
Ensalada de batata con manzana, espinacas y quinoa
25min
Sopa de lentejas con batata y pasta
35min
Sopa de arroz salvaje con setas
45min
Salmón con calabacín y quinoa
30min
Curry vietnamita de pescado
45min
Sopa vegetariana con legumbres
40min
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
40min
Ensalada de lentejas con berenjena asada
40min