Apparaten en Accessoires
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
Voorbereiding 1u.
Totaal 1u. 10min
8 sztuk
Ingrediënten
Pesto
-
30 g rukoli
-
15 g kolendry, świeżej tylko liście
-
10 g liści mięty, świeżych
-
10 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
50 g sera feta pokrojonego na kawałki
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 szczypta soli
-
60 g oliwy z oliwek
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Naleśniki
-
275 g mleka
-
275 g wody
-
250 g mąki gryczanej Melvit
-
2 jajka rozm. M
-
20 g oleju rzepakowego
-
¼ łyżeczki oregano, suszonego
-
½ łyżeczki soli
Nadzienie
-
400 g wody
-
300 g piersi z kurczaka bez skóry i kości, pokrojonej w 1 cm plastry
-
200 - 220 g czerwonej papryki pokrojonej w 1 cm paski
-
300 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
-
olej rzepakowy ilość do smażenia naleśników
-
¾ - 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
¾ łyżeczki oregano, suszonego
-
¾ łyżeczki soli
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g cebuli pokrojonej w 0,5 cm plastry
-
150 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki lub 1,5 cm plastry
-
150 g ogórka pokrojonego w 2-3 mm plastry
-
200 g pomidora pokrojonego w 3-4 mm plastry
-
4 - 6 liści sałaty lodowej, porwanych na kawałki4 - 6 liści sałaty masłowej porwanych na kawałki
-
1 awokado dojrzałe, pokrojone w 3-4 mm plastry (patrz wskazówka)
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 sztukę
Eiwitten
20.4 g
Calorieën
1768.4 kJ /
422.4 kcal
Vetten
24.9 g
Vezels
4.7 g
Koolhydraten
34.1 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
LEKKIE OBIADY III
21 recepten
Polen
Polen
PEŁNE ZDROWIA
60 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je dit ook leuk...
Bezglutenowe bułki
1u. 15min
Pizza bezglutenowa z szynką parmeńską i rukolą
1u. 30min
Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru
1u.
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1u. 55min
Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu
35min
Mąka gryczana
5min
Bezglutenowy chleb z kaszy gryczanej, jaglanej i ryżu
2u. 45min
Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą
45min
Bezglutenowy chleb z kaszy gryczanej
57u. 40min
Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym
50min
Bezglutenowa pizza z oliwkami i kiełbaskami
2u. 50min
Placki gryczane bez laktozy
35min