Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 900 g d'eau
- 500 g de lait
- 2 pincées de sel
- 400 g de flocons d'avoine
- 200 g de poires
- 40 g de dattes dénoyautées
- 4 bananes
- 300 g de yaourt à la grecque
- 40 g de sirop d'érable
- 2 c. à café de graines de pavot
- 80 g d'amandes décortiquées
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1521.1 kJ / 363.6 kcal
- Eiwitten
- 16.3 g
- Koolhydraten
- 53 g
- Vetten
- 10.9 g
- Vezels
- 7.8 g
Alternatieve recepten
Smoothie avoine, banane, cajou
5 Min
Granola
1 Std.
Granola aux céréales complètes et aux noix
1h 10min
Porridge à l'amande
10 Min
Smoothie bowl rose à la betterave
10 Min
Perles du Japon à la grenade
30min
Porridge à la vanille et marrons glacés
1 Std. 30 Min
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1h 15min
Pudding aux graines de chia et crème au cacao
12 Std. 30 Min
Barres tendres, avoine et noix
40min
Granola aux fruits et noix de coco
55 Min
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min