Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.8 36 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 30min

4 raciones

Ingrediënten

1500 g de agua
200 g de hojas de espinaca frescas
70 g de zanahoria
4 dientes de ajo
2 ramitas perejil fresco
200 g de champiñones frescos laminados
600 g de tofu firme
4 pellizcos de sal
60 g zumo de limón
20 g de aceite de oliva virgen extra
20 g salsa de soja

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 ración

Eiwitten 21.2 g

Calorieën 1092 kJ / 261 kcal

Vetten 15.6 g

Vezels 3.2 g

Koolhydraten 8.8 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Menos de 400 kcal 99 recepten
Spanje

Misschien vind je dit ook leuk...

Fingers de calabacín y berenjena con salsa ranchera vegana

45min

Hamburguesas de soja

35min

Hamburguesas de mijo

55min

Guiso de setas y tofu

30min

Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes

20min

Ensalada de garbanzos con tofu

25min

Hamburguesas de tofu y torta de verduras

1u. 30min

Espaguetis con albóndigas de avena y zanahoria

45min

Nuggets veganos con salsa de mostaza y "veganesa"

2u. 40min

Lasaña de soja a la florentina

1u. 30min

Salsa boloñesa de soja

40min

Cuscús de coliflor y verduras crudivegano

20min