Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 3 pitted dates
- 100 g mixed nuts of choice (e.g. almonds, cashews, walnuts), unsalted
- 20 g pepitas
- 30 g dried cranberries
- 1 orange, zest only, no white pith (optional)
- 4 dried apricots, cut into quarters
- 170 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 1 pinch salt
- 250 g banana
- 1 egg, lightly beaten
- 1 tsp natural vanilla extract
- 50 g dark chocolate chips (optional)
- 1 tbsp sesame seeds, for sprinkling
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 428.2 kJ / 102 kcal
- Eiwitten
- 3.1 g
- Koolhydraten
- 10.5 g
- Vetten
- 5 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 2 g
- Natrium
- 12.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Chocolate fruit and nut squares
1h 10min
Breakfast bars
1h 10min
Five seed energy bars
1h 45min
Almond and date bars
2h 15min
Apricot macadamia biscuits
40min
Coconut oat biscuits
45 Min
Carrot cake bliss balls
40min
Apple cinnamon muffins
40min
Basic berry muffins
40min
Apricot and carrot bliss balls
1h 20min
Zucchini banana loaf
1h 45min
Banana, walnut and date loaf
55 Min