Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 3 pitted dates
- 100 g mixed nuts of choice (e.g. almonds, cashews, walnuts), unsalted
- 20 g pepitas
- 30 g dried cranberries
- 1 orange, zest only, no white pith (optional)
- 4 dried apricots, cut into quarters
- 170 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 1 pinch salt
- 250 g banana
- 1 egg, lightly beaten
- 1 tsp natural vanilla extract
- 50 g dark chocolate chips (optional)
- 1 tbsp sesame seeds, for sprinkling
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 428.2 kJ / 102 kcal
- Eiwitten
- 3.1 g
- Koolhydraten
- 10.5 g
- Vetten
- 5 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 2 g
- Natrium
- 12.8 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Breakfast bars
1h 10min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1h 45 min
Blueberry blondies
55min
Breakfast bars
40min
Coconut oat biscuits
45min
Healthy banana bread
1h 15min
Banana, walnut and date loaf
55min
Almond and date bars
2h 15min
Apple cinnamon muffins
40min
Chocolate sweet potato slice
1h 15min
Carrot cake bliss balls
40min
Basic berry muffins
40min