Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 400 g de lentejas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
- 2 dientes de ajo
- 25 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 15 g de menta fresca (hojas y parte del tallo)
- 10 g de cebollino fresco picado
- 50 g de zumo de limón
- 50 g de aceite de oliva
- 150 g de pimiento rojo (en trozos de 3-4 cm)
- 100 g de pimiento verde (en trozos de 3-4 cm)
- 300 g de cebolleta (en cuartos)
- 400 g de tomate maduro (en cuartos)
- 100 g de aceitunas negras sin hueso
- ½ cucharadita de comino molido
- ½ cucharadita de pimienta molida
- 1 cucharadita de sal
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1356 kJ / 324 kcal
- Eiwitten
- 9.6 g
- Koolhydraten
- 24.6 g
- Vetten
- 20.7 g
- Vezels
- 10 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Ensalada tabulé
1h 20 min
Ensalada de lentejas con bacalao
10 min
Ensalada de lentejas al estilo griego
15min
Ensalada tabulé de quinoa
25 min
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45min
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 min
Ensalada tabulé con atún en conserva
50min
Ensalada templada de lentejas y judías verdes con salmón
30min
Ensalada de lentejas con mozzarella, alcachofa y tomate
5h
Ensalada de cuscús y garbanzos con aguacate
30min
Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima
15min
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15min