![Pear blueberry quinoa crumbles Pear blueberry quinoa crumbles](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/94ECDA3F-BA53-4CA4-B467-68A59E5EBF02/Derivates/68FCBE8C-DF23-4BDA-8614-DDD767671A34.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 250 g blueberries (see Tips)
- 50 g brown sugar (see Tips)
- 4 ripe pears, peeled, cored and cut into dice (see Tips)
- 50 g raw hazelnuts, with skins on
- 70 g quinoa flakes (see Tips)
- 30 g wholemeal plain flour
- 2 tbsp desiccated coconut
- ½ tsp ground cardamom, plus extra to serve
- 70 g butter, cut into cubes (2 cm)
- plain yoghurt, to serve
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1318.5 kJ / 313.8 kcal
- Eiwitten
- 5.1 g
- Koolhydraten
- 28.3 g
- Vetten
- 17.5 g
- Verzadigd vet
- 8.6 g
- Vezels
- 7.6 g
- Natrium
- 10.1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Rice crisp bars
1 Std. 10 Min
Raw strawberry cheesecake
7 Std. 45 Min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 Std. 45 Min
Lemon and lime polenta cakes
40 Min
Zucchini banana loaf
1 Std. 45 Min
Basic berry muffins
40 Min
Chocolate sweet potato slice
1 Std. 15 Min
Chocolate fruit and nut squares
1 Std. 10 Min
Banana, walnut and date loaf
55 Min
Almond and date bars
2 Std. 15 Min
Lemon coconut bliss balls
40 Min
Healthy banana bread
1 Std. 15 Min