Family beans

Family beans

4.5 68 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 25min

4 portions

Ingrediënten

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portions

Natrium 551.3 mg

Eiwitten 8.6 g

Calorieën 1069 kJ / 254.5 kcal

Vetten 14.9 g

Vezels 9.2 g

Verzadigd vet 2.5 g

Koolhydraten 23.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Entertaining with Dani Valent 95 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland

Misschien vind je dit ook leuk...

Vegan gravy

40 Min

Black tahini and beetroot hommus

1 Std. 10 Min

Whole cauliflower with pea purée

40 Min

Gluten free lentil wraps

3 Std. 40 Min

Beetroot gazpacho with horseradish créme

1 Std. 40 Min

Leek quiche

1 Std. 20 Min

Cashew pouring cream

35 Min

Savoury cashew cream cheese

3 Std. 10 Min

Spiced carrot porridge

25 Min

Couscous with apricots, hazelnuts and feta, mixed vegetables

1 Std. 15 Min

Bang bang broccoli

3 Std. 25 Min

Zucchini, Brie and basil soup

35 Min