Family beans

Family beans

4.5 66 beoordeling

Voorbereiding 15min

Totaal 25min

4 portions

Ingrediënten

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portions

Natrium 551.3 mg

Eiwitten 8.6 g

Calorieën 1069 kJ / 254.5 kcal

Vetten 14.9 g

Vezels 9.2 g

Verzadigd vet 2.5 g

Koolhydraten 23.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Entertaining with Dani Valent 95 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland

Misschien vind je dit ook leuk...

Red lentil cauliflower dahl

35min

Pulse and pumpkin curry

30min

Vegetarian chilli

35min

Potato and green pea curry

50min

Roasted pumpkin and quinoa risotto

40min

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

24u. 50min

Bang bang broccoli

3u. 25min

Lentil bolognese

30min

Amritsari dal

26u.

Navajo fry bread with tomato bean salsa

35min

Black bean enchiladas

1u. 20min

Zucchini, lentil and coconut stew

30min