Family beans

Family beans

4.5 67 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 25min

4 portions

Ingrediënten

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portions

Natrium 551.3 mg

Eiwitten 8.6 g

Calorieën 1069 kJ / 254.5 kcal

Vetten 14.9 g

Vezels 9.2 g

Verzadigd vet 2.5 g

Koolhydraten 23.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Entertaining with Dani Valent 95 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland

Misschien vind je dit ook leuk...

Chickpea ratatouille (gut health)

1u.

Curried chickpea and lentil sandwich filling

40min

Vegetarian chilli

35min

Slow cooked beans with walnut pesto (TM6)

8u. 15min

Hearty lentil chilli

50min

Cauliflower and fennel nuggets with ajvar

1u. 35min

Smoky chipotle beans

30min

Refried beans

10min

Black bean tomato soup with coriander lime cream

45min

Black bean enchiladas

1u. 20min

Smoky Mexican bean soup

35min

Lentil bolognese

30min