Apparaten en Accessoires
Dit recept is ontworpen voor een specifieke combinatie van apparaten en accessoires. Zonder de vereiste instellingen kunnen we geen succesvol resultaat garanderen.
Thermomix® TM7
Compatibel
Thermomix® TM6
Compatibel
Thermomix® TM5
Compatibel
Thermomix® TM31
Compatibel
Family beans
Voorbereiding 15min
Totaal 25min
4 portions
Ingrediënten
-
brown onion cut into halves120 g
-
garlic cloves2
-
ground cumin2 tsp
-
ground coriander1 tsp
-
chilli powder (optional)1 tsp
-
ground fennel seed½ tsp
-
olive oil50 g
-
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)800 g
-
tomato paste80 g
-
water200 g
-
salt to taste
-
ground black pepper to taste
-
sour cream to serve (optional)
-
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing
Voeding per 1 portions
Calorieën
254.5 kcal /
1069 kJ
Eiwitten
8.6 g
Vetten
14.9 g
Koolhydraten
23.7 g
Vezels
9.2 g
Verzadigd vet
2.5 g
Natrium
551.3 mg
