Family beans

Family beans

4.5 68 beoordelingen

Voorbereiding 15min

Totaal 25min

4 portions

Ingrediënten

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portions

Natrium 551.3 mg

Eiwitten 8.6 g

Calorieën 1069 kJ / 254.5 kcal

Vetten 14.9 g

Vezels 9.2 g

Verzadigd vet 2.5 g

Koolhydraten 23.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Entertaining with Dani Valent 95 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland

Misschien vind je dit ook leuk...

Black tahini and beetroot hommus

1u. 10min

Gluten free lentil wraps

3u. 40min

Beetroot gazpacho with horseradish créme

1u. 40min

Leek quiche

1u. 20min

Cashew pouring cream

35min

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)

20min

Bang bang broccoli

3u. 25min

Couscous with apricots, hazelnuts and feta, mixed vegetables

1u. 15min

Cauliflower tacos with chipotle sauce

3u. 45min

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

30min

Spanish green lentil and chorizo soup

12u. 45min

Zucchini, Brie and basil soup

35min