Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Chia pudding
- 1 orange, flesh only, deseeded and cut into quarters
- 6 fresh mint leaves
- 350 g fresh mango cheeks, cut into pieces (2-3 cm)
- 400 g coconut milk
- ½ tsp ground cardamom
- 1 tbsp pure maple syrup
- 100 g chia seeds
Topping
- 50 g macadamia nuts
- 50 g raw almonds
- 50 g shredded coconut
- ¼ - ½ tsp ground cinnamon
- 2 tsp coconut oil
- 120 - 150 g fresh passionfruit pulp, to serve
- 100 - 150 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1438.3 kJ / 342.4 kcal
- Eiwitten
- 7.5 g
- Koolhydraten
- 15.2 g
- Vetten
- 26.2 g
- Verzadigd vet
- 11.8 g
- Vezels
- 10.2 g
- Natrium
- 33.5 mg
Alternatieve recepten
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1 Std. 25 Min
Vegie crackers
12 godz. 10 min
Iced four-spice latte (Post-natal)
2 Std. 10 Min
Plum and raspberry chia puddings
2 Std. 30 Min
Pear blueberry quinoa crumbles
35 min
Pumpkin and pomegranate quinoa salad
1 godz.
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35 min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 min
Rosy glow smoothie
10 min
Daily green smoothie
10 min