Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Chia pudding
- 1 orange, flesh only, deseeded and cut into quarters
- 6 fresh mint leaves
- 350 g fresh mango cheeks, cut into pieces (2-3 cm)
- 400 g coconut milk
- ½ tsp ground cardamom
- 1 tbsp pure maple syrup
- 100 g chia seeds
Topping
- 50 g macadamia nuts
- 50 g raw almonds
- 50 g shredded coconut
- ¼ - ½ tsp ground cinnamon
- 2 tsp coconut oil
- 120 - 150 g fresh passionfruit pulp, to serve
- 100 - 150 g Greek-style natural yoghurt, to serve
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1438.3 kJ / 342.4 kcal
- Eiwitten
- 7.5 g
- Koolhydraten
- 15.2 g
- Vetten
- 26.2 g
- Verzadigd vet
- 11.8 g
- Vezels
- 10.2 g
- Natrium
- 33.5 mg
Alternatieve recepten
Quinoa salad with mango salsa
1 godz.
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Five seed energy bars
1h 45min
Coconut and beetroot balls
40 min
Colourful quinoa salad
40 min
Macadamia protein balls with coconut butter
40 min
Cherry smoothie bowl with cacao nibs and muesli
10 Min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1 godz. 15 min
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35 min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 min
Hazelnut crunch bliss balls
40 min
Carrot cake bliss balls
40 min