Apparaten en accessoires
Rainbow Bowl
Voorbereiding. 30min
Totaal 1u. 15min
4 portions
Ingrediënten
La vinaigrette au yaourt et au chèvre
-
156 g de fromage de chèvre frais
-
156 g de yaourt à la grecque
-
5 brins de feuilles de thym frais
-
¼ c. à café sel
-
1 pincée de poivre moulu
-
1 citron jaune
La marinade au curcuma
-
1 gousse d'ail
-
28 g d'huile d'olive
-
½ c. à café de sel
-
½ c. à café de curcuma en poudre
-
454 g de filets de poulet, sans peau en morceaux (1 cm)
Les légumes hachés
-
85 g de poivron rouge épépinés et coupés en morceaux
-
142 g de brocoli, détaillé en bouquets142 g de chou-fleur
-
1 c. à café de vinaigre de cidre
-
½ c. à café de sel
-
¼ c. à café de poivre moulu
-
28 g d'huile d'olive
Le riz et l'assemblage
-
200 g de riz long complet
-
1134 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
227 g de betterave pelées et coupées en morceaux (1 cm.)
-
200 g de patate douce pelées et coupées en morceaux (1 cm.)
-
28 g d'huile d'olive
-
1 - 2 c. à soupe de miel
-
227 g de concombre en quartiers et en tranches
-
2 avocats en tranches
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
1652 mg
Eiwitten
41.8 g
Calorieën
3430.4 kJ /
819.9 kcal
Vetten
42.3 g
Vezels
10.7 g
Verzadigd vet
10.6 g
Koolhydraten
76.3 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Sain et protéiné
12 recepten
Frankrijk
Frankrijk
Misschien vind je het ook leuk...
Conchiglie à l'ail et aux olives
25min
Farfalle de saumon, aneth et citron
30min
Ragoût de bœuf et patate douce à la mexicaine
35min
Clafoutis aux tomates, oignons rouges et chèvre
35min
Semoule de chou-fleur au bacon grillé, maïs et haricots rouges
35min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45min
Fettuccine aux légumes, sauce coco-curry
1u. 30min
Rigatoni et pesto de mâche
20min
Tagliolini au cabillaud et au combava
25min
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40min
Pâtes à la crème de pecorino, figues et pancetta
25min
Cobb salade au poulet et au bacon
40min