Apparaten en accessoires
Tajine aux Légumes et Pois Chiches
Voorbereiding. 15min
Totaal 50min
6 portion
Ingrediënten
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300 g de boulgour
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100 g raisin sec (optioneel)
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800 g d'eau
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1 ½ c. à café de sel de mer
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5 c. à café de ras el hanout (voir conseil)
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10 g feuilles de coriandre fraîche
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10 g feuilles de persil
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3 gousses d'ail
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150 g d'oignons coupé en deux
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40 g d'huile d'olive
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400 g de tomates en dés, en conserve
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200 g de potiron, pelés, coupés en morceaux (environ 3 cm)200 g de patates douces pelés, coupés en morceaux (environ 3 cm)
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150 g de carotte en tranches (environ 1 cm)
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80 g de radis en tranches (environ 1 cm)
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100 g haricots verts frais parés, coupés en deux
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1 c. à café de pâte de bouillon de légumes1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
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3 pincées de poivre noir, moulu
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240 g de pois chiches en boîte égouttés (1 boîte de 400 g)
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200 g de courgettes en tranches (environ 1 cm)
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Eiwitten
11 g
Calorieën
1713 kJ /
409 kcal
Vetten
9 g
Vezels
13 g
Koolhydraten
69 g
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