Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

4.3 31 beoordelingen

Voorbereiding. 10min

Totaal 8u.

2 porcje

Ingrediënten

120 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
40 g płatków owsianych, górskich
40 g siemienia lnianego
250 g mleka

250 g napoju roślinnego, (patrz wskazówka)
30 g orzechów pekan
180 g jogurtu typu islandzkiego, skyru

180 g jogurtu naturalnego
20 g miodu
1 łyżeczka herbaty matcha

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 100.4 mg

Eiwitten 22.8 g

Calorieën 2163.8 kJ / 517.2 kcal

Vetten 27.2 g

Vezels 11.1 g

Verzadigd vet 6 g

Koolhydraten 51.2 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Przepisy wspierające zdrowie kobiet 10 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Burgery bánh mì z marynowanymi warzywami

1 godz.

Jagodowy koktajl wspierający zdrowie

5 min

Energetyczny koktajl z wielu nasion

5 min

Sałatka z młodych marchewek z fetą

40 min

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

2 godz.

Pudding chia z matchą i owocami

30 min

Makaron z cukinii z sosem mango-limonka

20 min

Gruszki pod kruszonką

35 min

Placki ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

55 min

Pikantne pieczone orzechy nerkowca

30 min

Pełnoziarniste tacos z szarpaną wieprzowiną w sosie piwnym

4 godz. 55 min

Koreańska sałatka ze spiralizowanych ogórków (TM6, TM7)

25 min