Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken

Karibische Wraps
4.3 61 beoordelingen
Voorbereiding. 25min
Totaal 50min
4 Portionen
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • Oregano, getrocknet
    1 EL
  • Koriandersamen
    1 TL
  • Knoblauchzehen
    2
  • Zwiebeln geviertelt
    100 g
  • Ingwer, frisch
    15 g
  • Thymian, getrocknet
    1 TL
  • Tomaten
    150 g
  • Paprikapulver
    ½ TL
  • Chili, frisch nach Geschmack
    1 - 2
  • Olivenöl
    30 g
  • Sojasauce
    30 g
  • Zitronensaft
    15 g
  • Wasser
    400 g
  • Pouletbrustfilets
    350 g
  • Weizentortilla (Ø 22 cm)
    4
  • Eisbergsalat in dünne Scheiben geschnitten, zum Garnieren
  • Mango, reif gewürfelt (1 cm)
    1

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Natrium 825.7 mg
Eiwitten 26.2 g
Calorieën 1697.8 kJ / 405.8 kcal
Vetten 14.2 g
Vezels 4.5 g
Verzadigd vet 2.3 g
Koolhydraten 44.9 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Wraps 5 recepten
Zwitserland

Misschien vind je het ook leuk...

Hamburger mit Coleslaw

4.6(86)

40min

Caserecce mit Cime di Rapa und Salsiccia

5.0(4)

50min

Mediterranes Poulet mit Reis

3.6(11)

1u.

Bällchen mit Gemüse-Schatz

3.9(21)

20min

Kürbis-Blechrösti

4.3(8)

1u. 30min

Plain in Pigna

4.3(7)

1u. 20min

Dinkel-Pouletsalat

3.0(4)

45min

Poulet in cremiger Senfsauce

3.8(88)

40min

Schnelles Bohnen-Chorizo Chilli

4.6(16)

20min

Poulet mit Kräuter-Zitronensauce und Reis

3.9(51)

45min

Beef Wraps Big Mac Style

2.4(90)

25min

Tikka Masala Wraps

3.3(27)

40min

 Alles tonen
Alles tonen