Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7 43 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 35min

4 porcje

Ingrediënten

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Natrium 788.8 mg

Eiwitten 10.1 g

Calorieën 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Vetten 22.9 g

Vezels 7.3 g

Verzadigd vet 3.4 g

Koolhydraten 46 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Wrapy z całego świata 9 recepten
Polen

Misschien vind je het ook leuk...

Pesto z cukinii i bazylii

20 min

Sałatka z chrupiącym ryżem i łososiem (TM6, TM7)

2 godz. 5 min

Wrapy z serem halloumi

40 min

Wegańskie curry z cytrynowym ryżem

55 min

Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową

30 min

Meksykańskie burrito bowl z łososiem

35 min

Spaghetti z cytrusowo-porowym pesto (TM7)

45 min

Makaron z pesto z buraka (TM7)

25 min

Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem

25 min

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

35 min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20 min

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

50 min