Apparaten en accessoires
Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem
Voorbereiding. 10min
Totaal 30min
3 porce
Ingrediënten
-
200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
-
1 polévková lžíce sušeného oregana
-
100 gramů pórku, na kousky100 gramů cibule napůl
-
2 stroužky česneku
-
10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
-
30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
-
250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
-
½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
-
3 - 5 špetek kurkumy
-
1 čajová lžička garam masaly
-
¼ čajové lžičky chilli vloček
-
1 polévková lžíce hladké mouky
-
15 - 20 gramů rajčatového protlaku
-
200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
-
250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
-
150 gramů bílého jogurtu, high protein
-
3 - 5 špetek mletého černého pepře
-
čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porci
Natrium
1020.3 mg
Eiwitten
32 g
Calorieën
1851.7 kJ /
442.6 kcal
Vetten
19.6 g
Vezels
9.6 g
Verzadigd vet
3.2 g
Koolhydraten
36 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Pro ženy 50+
5 recepten
Tsjechië
Tsjechië
Misschien vind je het ook leuk...
Zapečená brokolice s rukolovým pestem a pečeným citrónem v řeckém stylu
30 Min
Šťavnatý salát Green Goddess plný síly
20 Min
Sendvič s frittatou, kozím sýrem a čatním z červené cibule
1 Std. 15 Min
Krémová pasta risottata s dýní, scamorzou a pecorinem
45 Min
Sendvič s falafelem, cherry rajčaty, baba ganoush a bramborami
6 Std.
Salát ze spiralizované červené řepy a jablek s fetou a vlašskými ořechy
15 Min
Sticky Gochujang marináda na kuřecí křidélka
10 Min
Veganská polévka z hlívy ústřičné
40 Min
Čočkový salát s lilkem
40 Min
Okurkový salát s avokádem a křupavou cizrnou
45 Min
Pečená růžičková kapusta s tahini-tvarohovým dipem
40 Min
Kuřecí galette s karamelizovanou cibulí
1 Std. 55 Min