Apparaten en accessoires
Dit recept is ontworpen voor een specifieke combinatie van apparaten en accessoires. Zonder de vereiste instellingen kunnen we geen succesvol resultaat garanderen.
Thermomix® TM7
Verenigbaar
Thermomix® TM6
Verenigbaar
Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem
Voorbereiding. 10min
Totaal 30min
3 porce
Ingrediënten
-
lilku na kostky (1,5 cm)200 gramů
-
sušeného oregana1 polévková lžíce
-
100 gramů pórku, na kouskycibule napůl100 gramů
-
stroužky česneku2
-
čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)10 gramů
-
olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání30 gramů
-
kuřecích prsou na proužky (1 cm)250 gramů
-
soli plus navíc na dochucení½ čajové lžičky
-
kurkumy3 - 5 špetek
-
garam masaly1 čajová lžička
-
chilli vloček¼ čajové lžičky
-
hladké mouky1 polévková lžíce
-
rajčatového protlaku15 - 20 gramů
-
zeleninového vývaru (viz Tip)200 gramů
-
konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené250 - 260 gramů
-
bílého jogurtu, high protein150 gramů
-
mletého černého pepře3 - 5 špetek
-
čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu
Voeding per 1 porci
Calorieën
442.6 kcal /
1851.7 kJ
Eiwitten
32 g
Vetten
19.6 g
Koolhydraten
36 g
Vezels
9.6 g
Verzadigd vet
3.2 g
Natrium
1020.3 mg
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100.000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Pro ženy 50+
5 recepten
Tsjechië
Tsjechië
