
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Poulet effiloché
- 85 g d'oignons coupée en quatre
- 2 gousses d'ail
- 225 g de tomates coupée en quatre
- 170 g d'eau
- 1 c. à thé de bouillon de légumes en pâte sans sel (voir Conseil)
- 3 - 5 c. à thé de paprika fumé moulu
- 3 c. à thé de cumin moulu
- ½ - 1 c. à thé de poudre de chili
- 1 c. à thé de cassonade
- 395 g filet de poulet, avec ou sans la peau coupée en 8 morceaux
- ¼ c. à thé de poivre noir moulu
Salade de chou et de pommes
- 130 g de pommes (environ 1 petite pomme), râpée grossièrement
- 155 g de chou vert en fines tranches
- 1 c. à soupe d'huile d'olive vierge extra
- 2 c. à thé de vinaigre de cidre de pomme
- de poivre noir moulu selon le goût
Assemblée
- 4 tortilla de blé (environ 155 g) de blé entier, tiède
- 2 c. à soupe de crème aigre
- 12 brins de coriandre fraîche Feuilles seulement, pour servir
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 390.9 kcal / 1635.6 kJ
- Eiwitten
- 29.3 g
- Vetten
- 13 g
- Koolhydraten
- 42.5 g
- Vezels
- 8 g
- Verzadigd vet
- 2.6 g
- Natrium
- 445.7 mg