Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 170 g carrot cut into pieces, plus 2 oz grated, to garnish
- 570 g plain yogurt high protein (see Tip)
- 85 g oat flake
- 1 tbsp chia seed
- 2 tsp vanilla extract, natural
- 1 tbsp maple syrup plus 2 tsp to serve
- 60 g ricotta cheese, fresh
- 45 g raisin, all varieties
- 1 tsp cinnamon, ground
- 1 tsp lemon zest
- 170 g water
- 2 tbsp walnuts, chopped
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 320.8 kcal / 1342.3 kJ
- Eiwitten
- 12.2 g
- Vetten
- 11.6 g
- Koolhydraten
- 43.9 g
- Vezels
- 6 g
- Verzadigd vet
- 4.8 g
- Natrium
- 123 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 100 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
