Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 42 oz water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 9 oz long-grain white rice (12-16 minutes cooking time)
- 2 large eggs
- 4 oz carrots, diced
- 10 oz zucchini, diced
- 3 ½ oz frozen peas
- 6 oz tuna, canned, in oil (weight includes oil), drained and flaked
- 3 ½ oz black or green olives, pitted, whole or chopped
- ½ - 1 oz pickles (gherkins), cut into slices
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
-
1 - 2
tsp vinegar (optioneel)
of 1 - 2 tsp lemon juice (optioneel) - 7 cherry tomatoes, halved or quartered
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1788.9 kJ / 427.6 kcal
- Eiwitten
- 20.1 g
- Koolhydraten
- 62.8 g
- Vetten
- 10.6 g
- Verzadigd vet
- 2.3 g
- Vezels
- 5 g
- Natrium
- 971.9 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Asian-Style Rice with Eggs and Vegetables
30 min
Dinner for 2 - Creamy Vegetable Soup, Steamed Chicken with Vegetable Tagliatelle and Mustard Sauce
45 min
Spanish Rice
30 min
Chicken with Creamy Vegetable Sauce
50min
Meatballs with Tomato Sauce
45 min
Pasta Salad with Trout and Vegetables
45 min
Minestrone
45 min
Vegetable Soup
35 min
Three Course Meal for 2 - Vegetable Soup, Chicken Pie with Rice & Steamed Apple
1h 20min
Cod with Citrus Butter
50min
Tagliatelle with Porcini Mushrooms
1h
Margherita Pizza
2h 10min