Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 42 oz water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 9 oz long-grain white rice (12-16 minutes cooking time)
- 2 large eggs
- 4 oz carrots, diced
- 10 oz zucchini, diced
- 3 ½ oz frozen peas
- 6 oz tuna, canned, in oil (weight includes oil), drained and flaked
- 3 ½ oz black or green olives, pitted, whole or chopped
- ½ - 1 oz pickles (gherkins), cut into slices
- 1 sprig fresh mint, leaves only
- 1 tbsp extra virgin olive oil
-
1 - 2
tsp vinegar (optioneel)
of 1 - 2 tsp lemon juice (optioneel) - 7 cherry tomatoes, halved or quartered
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 1788.9 kJ / 427.6 kcal
- Eiwitten
- 20.1 g
- Koolhydraten
- 62.8 g
- Vetten
- 10.6 g
- Verzadigd vet
- 2.3 g
- Vezels
- 5 g
- Natrium
- 971.9 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Vegetable Soup
35 Min
Asian-Style Rice with Eggs and Vegetables
30 Min
Dinner for 2 - Creamy Vegetable Soup, Steamed Chicken with Vegetable Tagliatelle and Mustard Sauce
45 Min
Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes
50 Min
Apple Cake
1 Std.
Quick Thai Chicken Curry
40 Min
Cod with Citrus Butter
50 Min
Meatballs with Tomato Sauce
45 Min
Ratatouille
40 Min
Garbanzo Bean Soup with Spinach
40 Min
Chopped Vegetable Salad
10 Min
Sausage and Lentil Stew
1h 15min