Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g de mélange de fruits rouges surgelés
- 1 banane bien mûre en morceaux
- 1 c. à café de graines de chia
- 1 goutte d'huile essentielle d'orange (optioneel)
- 150 g de yaourt à la grecque
- 200 g de lait
- fruits rouges frais variés pour la finition
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 227.6 kcal / 952.2 kJ
- Eiwitten
- 11.4 g
- Vetten
- 4.5 g
- Koolhydraten
- 38.5 g
- Vezels
- 4 g
- Verzadigd vet
- 2.3 g
- Natrium
- 82.4 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 100 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
