Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
400 - 500
g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 1 cm plastry
of 400 - 500 g fileta z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonego w 1 cm plastry - ½ - 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- zioła prowansalskie, suszone, do oprószenia
- papryka słodka, mielona, do oprószenia
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do skropienia
- 100 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 100 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki, plus 2-3 szt. w całości
- 1 ząbek czosnku
- 1 cukinia, mała, ze skórką
- 250 - 300 g warzyw, mieszanych (np. seler, pietruszka, kalarepa, kalafior, cukinia, dynia, papryka), pokrojonych na kawałki
-
1
pomidor, dojrzały, przekrojony na pół
of 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego -
50
g zielonego groszku, świeżego lub mrożonego
(optioneel)
of 120 g różyczek brokułu, świeżych - 850 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
of 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 80 g makaronu, suchego, krótkiego (zacierka, orzo, kokardki lub muszelki), o długim czasie gotowania (min. 12 min, patrz wskazówka)
-
2
łyżki kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu
of 2 łyżki jogurtu greckiego - 1 łyżka musztardy
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 1342.2 kJ / 320.8 kcal
- Eiwitten
- 31.5 g
- Koolhydraten
- 32.2 g
- Vetten
- 6.8 g
- Verzadigd vet
- 1.6 g
- Vezels
- 5.6 g
- Natrium
- 741.3 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Chałka z waniliową kruszonką
1 godz. 5 min
Thermomix® Party - Przepis 5
10 min
Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6)
30 min
Zupa jarzynowa z pulpetami (z osłoną noża miksującego)
30 min
Thermomix® Party
1hod. 30min
Sałatka ryżowa z warzywami i szynką; Deser z mascaropne i winogronami
50 Min
Zupa krem z pomidorów; Kurczak z warzywnym ryżem
55 Min
Zupa koperkowa i ziołowy filet z indyka z warzywami na Varomie
50 Min
Zupa koperkowa z pulpecikami; Racuchy budyniowe z owocami
1hod.
Zupa pomidorowa jak u babci
45 min
Spaghetti z cukinii z sosem bolognese (TM6)
40 Min
Gulasz z ziemniakami
45 min