Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de brócoli
- 100 g de zanahoria
- 30 g de hojas de espinaca fresca
- 100 g de calabacita
- 1 ½ cucharadita de sal
- 1 pizca de pimienta negra molida
- 10 claras de huevo
- aceite de oliva, para engrasar
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 210 kJ / 50 kcal
- Eiwitten
- 7 g
- Koolhydraten
- 3 g
- Vetten
- 0.8 g
- Vezels
- 6 g
Alternatieve recepten
Pescado empapelado con verduras
1 Std. 15 Min
Ensalada con tortitas de amaranto y atún
20min
Fetuccine de zanahoria y calabacita al vapor
35 Min
Manzanas al vapor con quinoa
1 Std.
Huevo estrellado sobre pan casero
25 Min
Ceviche blanco
30 Min
Hot cakes de plátano sin gluten
25 Min
Ensalada de pepino
15min
Ensalada en jugo
5min
Omelette esponjoso de espinacas y jamón
30 Min
Omelette de claras con espinacas y champiñones
50 Min
Hot cakes de avena y chía
25 Min