Omelette ligero de claras con verduras

Omelette ligero de claras con verduras

4.1 48 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 30min

6 porciones

Ingrediënten

100 g de brócoli
100 g de zanahoria
30 g de hojas de espinaca fresca
100 g de calabacita
1 ½ cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra molida
10 claras de huevo
aceite de oliva para engrasar

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porción

Eiwitten 7 g

Calorieën 210 kJ / 50 kcal

Vetten 0.8 g

Vezels 6 g

Koolhydraten 3 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Buenos días 10 recepten
Mexico

COCINA MEXICANA SALUDABLE 60 recepten
Mexico

Misschien vind je het ook leuk...

Pudín de chía y plátano

2sa 10 dk

Ensalada con tortitas de amaranto y atún

20 dk

Canastitas de almendra con frutas

45 dk

Hot cakes de avena y chía

25 dk

Ensalada de pepino

15 dk

Avena con chocolate y frutos rojos

20 dk

Jugo estimulante inmunológico

5 dk

Omelette de claras con espinacas y champiñones

50 dk

Yogur con plátano y chía

5 dk

Chía pudding

8sa

Sandwich de verduras

30 dk

Pescado empapelado con verduras

1sa 15 dk