Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 20 gramů oleje, plus navíc na vymazání
- 350 gramů hladké špaldové mouky, plus navíc na vysypání formy
- 2 polévkové lžíce slunečnicových semínek
- 2 polévkové lžíce lněných semínek
-
2
polévkové lžíce máku
of 2 polévkové lžíce sezamových semínek - 2 polévkové lžíce dýňových semínek
- 2 čajové lžičky kypřicího prášku do pečiva
-
300
gramů řeckého jogurtu
of 300 gramů nízkotučného tvarohu - 1 vejce
- 1 čajová lžička soli
- Voeding
- per 1 kus
- Calorieën
- 1053 kJ / 252 kcal
- Eiwitten
- 11 g
- Koolhydraten
- 34 g
- Vetten
- 9 g
- Verzadigd vet
- 2 g
- Vezels
- 6 g
- Natrium
- 412 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
High protein smoothie z banánů a datlí
5min
Vegetariánská pizza pro TM6
1 Std. 40 Min
High protein kuličky s tahini a arašídovým máslem a tahini
25 Min
Mátová marináda se sirupem z granátového jablka
5min
Veganská feta
12 godz. 10 min
Rýžový salát se pstruhem
35 Min
Celozrnný chléb
3h
Celozrnné špaldové housky
35 Min
Chléb se semínky a cibulkou
1 Std. 50 Min
Rychlý chléb
50min
Salát z červené řepy
10 Min
Portugalský chléb (Pão de água)
3 Std. 30 Min