Pan de semillas rico en proteínas

Pan de semillas rico en proteínas

3.8 53 beoordelingen

Voorbereiding. 15min

Totaal 9u.

20 rebanadas

Ingrediënten

300 g de lentejas secas
100 g de garbanzos secos
100 g de copos de avena
320 g de agua
25 g de psyllium
20 g de pipas de girasol (y algo más para espolvorear)
20 g de pipas de calabaza (y algo más para espolvorear)
20 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de bicarbonato
10 g de vinagre de manzana
30 g de aceite de oliva

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 rebanada/loncha/rodaja

Natrium 184.1 mg

Eiwitten 6.1 g

Calorieën 526 kJ / 125 kcal

Vetten 3.7 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 0.5 g

Koolhydraten 17.9 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Alto en proteínas - Vol. II 5 recepten
Spanje

Proteína al día 30 recepten
Spanje

Misschien vind je het ook leuk...

Carrot cake de almendra sin gluten

2u. 30min

Paté de champiñones y pipas de girasol

30min

Chutney de cebolla roja caramelizada

24u.

Pan de espelta y trigo sarraceno

1u. 40min

Conserva de tomates asados y miel

45min

Trufas veganas

20min

Carrot cake cookies

35min

Raviolis de ricota y espinaca

1u. 30min

Hamburguesa de pollo con pan nube

1u.

Trío de dips

45min

Chutney de tomates cherry e hinojo

50min

Malfatti de espinacas con setas

40min