Pan de semillas rico en proteínas

Pan de semillas rico en proteínas

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Voorbereiding. 15min

Totaal 9u.

20 rebanadas

Ingrediënten

300 g de lentejas secas
100 g de garbanzos secos
100 g de copos de avena
320 g de agua
25 g de psyllium
20 g de pipas de girasol (y algo más para espolvorear)
20 g de pipas de calabaza (y algo más para espolvorear)
20 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de bicarbonato
10 g de vinagre de manzana
30 g de aceite de oliva

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 rebanada/loncha/rodaja

Natrium 184.1 mg

Eiwitten 6.1 g

Calorieën 526 kJ / 125 kcal

Vetten 3.7 g

Vezels 4 g

Verzadigd vet 0.5 g

Koolhydraten 17.9 g

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