![Muffins con plátano y espinacas Muffins con plátano y espinacas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4dac0fdf-d468-4d6a-87aa-19b6b581683d/Derivates/7f1950b4-f060-491d-a598-698405d1991e.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 20 g de linaza
- 60 g de avena
- 100 g de leche de almendras
- 100 g de espinaca baby fresca, sólo hojas
- 65 g de aceite de coco
- 2 huevos
- 1 cdita de extracto de vainilla natural
- 2 plátano aprox. 250 g de carne
- 1 cdita de bicarbonato de sodio
- 1 cdita de canela en polvo
- 50 g de miel de maple
- ½ cdita de sal
- Voeding
- per 1 porción
- Calorieën
- 610 kJ / 147 kcal
- Eiwitten
- 3 g
- Koolhydraten
- 13 g
- Vetten
- 9 g
- Verzadigd vet
- 7 g
- Vezels
- 2 g
- Natrium
- 155 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Chorizo de champiñones
20p
Carnitas de Marlin
40p
Bowl arcoíris
1 Std. 15 Min
Papilla de papa y ejote
30min
Barritas 7 capas
1h
Matcha caramel latte con leche de coco Helado
1h 45min
Sushi cakes
1h
Nieve de frutos rojos
20p
Fusili integral
20p
Todo en uno: Arroz blanco y rollitos de pollo con verduras - Demo presentadores
40p
Limonada - Demo - presentadores
10p
Papitas negras
55 min