Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 800 g leite
-
50
g mel
of 40 g açúcar -
75
g framboesas
of 1 banana - ½ - 1 c. chá de canela em pó
- 180 g iogurte
- 160 g flocos de aveia
- 30 g sementes de chia
- 200 g fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
- Coco ralado q.b. p/ polvilhar
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1144.3 kJ / 273.5 kcal
- Eiwitten
- 11.2 g
- Koolhydraten
- 39.3 g
- Vetten
- 9 g
- Verzadigd vet
- 3.9 g
- Vezels
- 5.9 g
- Natrium
- 84.2 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Empadão de batata com brócolos e carne picada
1 Std. 20 Min
Papas de aveia e maçã
25 Min
Sopa de ananás com gambas picantes
1 Std. 15 Min
Abacate com ovo de codorniz e tomate esmagado com abacate
30 Min
Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM5
Geen beoordelingen
Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil
1 godz.
Café de baunilha e aveia
5 Min
Arroz de frango
50min
Muffins proteicos de baunilha a vapor
40min
Sumo de limão e gengibre com mel
45 Min
Café Dalgona Coreano
10min
Panquecas com creme de avelã
6h