Egusi Stew

1.0 3 beoordelingen
Voorbereiding. 10min
Totaal 1u. 30min
4 portions

Ingrediënten

  • melon seeds (egusi seeds)
    300 g
  • beef topside cut in pieces (3 cm)
    500 g
  • crayfish powder
    2 Tbsp
  • fine sea salt
    1 tsp
  • beef stock paste, homemade
    2 heaped tsp
    2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbled
  • red onion
    350 g
  • water
    500 g
  • scotch bonnet chilli
    1
  • all purpose seasoning (e.g. Maggi)
    2 tsp
  • plum tomatoes (optioneel) halved
    2
  • water
    60 g
  • fresh spinach leaves
    200 g

Voeding per 1 portion

Calorieën 244.1 kcal / 1021.3 kJ
Eiwitten 29.5 g
Vetten 6.9 g
Koolhydraten 17.7 g
Vezels 2.4 g
Verzadigd vet 2.7 g
Natrium 750 mg

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100.000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie


Misschien vind je het ook leuk...