Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
Vinaigrette au yogourt
- 155 g de fromage de chèvre
- 155 g de yogourt grec
- 5 brins de feuilles de thym frais
- ¼ c. à thé de sel
- ⅛ c. à thé de poivre noir moulu
- 1 citron
Marinade au curcuma
- 1 gousse d'ail
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- ½ c. à thé de sel
- ½ c. à thé de curcuma en poudre
- 450 g de poitrines de poulet sans peau, désossées, en morceaux (2,5 cm/1 po)
Légumes hachés
- 85 g de poivron rouge épépiné, en morceaux
-
140
g de chou-fleur, détaillé en bouquets
of 140 g de brocoli, détaillé en bouquets - 1 c. à thé de vinaigre de cidre de pomme
- ½ c. à thé de sel
- ¼ c. à thé de poivre noir moulu
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
Cuisson du riz et assemblage
- 200 g de riz long complet
- 1135 g d'eau
- 1 c. à thé de sel
- 225 g de betteraves pelées et coupées en morceaux (12 mm/½ po)
- 200 g de patates douces pelées et coupées en morceaux (12 mm/½ po)
- 30 g d'huile d'olive vierge extra
- 1 - 2 c. à soupe de miel
- 225 g de concombres anglais en quartiers et en tranches
- 2 avocats, en tranches
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 4071 kJ / 973 kcal
- Eiwitten
- 51 g
- Koolhydraten
- 77 g
- Vetten
- 53 g
- Verzadigd vet
- 15 g
- Vezels
- 15 g
- Natrium
- 1653 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Légumes cuits à la vapeur avec vinaigrette au kéfir
Geen beoordelingen
Coupelles au chocolat et beurre d'arachides
1h 5min
Brioches du Carême
1 Std. 55 Min
Feta végane à l'huile aux herbes
1 godz. 10 min
Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
1 godz. 10 min
Sauté de légumes aux oeufs et riz (Hestan Cue™)
40 min
Le Santé au gingembre (Métrique)
10 min
Riz au jasmin à la coriandre et à la lime
35 Min
Salade de melon d'eau, vinaigrette balsamique crémeuse et noix caramélisées
25 Min
Smoothie déjeuner
5 min
"Tri-Tip" grillé et épinards à la crème
Geen beoordelingen
Quatre-quarts à l'écorce de citron
1 godz. 50 min