Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 40 g Parmesan, in Stücken
- 400 g Knollensellerie, in Stücken
- 1 TL Salz
- 300 g Wasser
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
of 2 Würfel Hühnerbrühe (für 0,5 l) - 500 g Brokkoliröschen
- 500 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Stücken (2 cm)
- 200 g körniger Frischkäse
- 10 - 20 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 30 g Olivenöl
- ¼ TL Muskat, gemahlen
- ½ TL Pfeffer, gemahlen
- 50 g Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Mehl
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1581 kJ / 378 kcal
- Eiwitten
- 47 g
- Koolhydraten
- 11 g
- Vetten
- 14 g
- Verzadigd vet
- 5 g
- Vezels
- 8.3 g
- Natrium
- 1634 mg
Alternatieve recepten
Sauerkraut-Hähnchen-Auflauf
1 Std.
Low Carb Puten-Döner
50 Min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40 Min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40 Min
Gemüse-Lachs-Auflauf
1 Std. 15 Min
Puten-Gemüse-Gyros
30 Min
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1 Std.
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45 Min
Zucchininudeln mit Walnuss-Frischkäse-Pesto
30 Min
Zucchini-Lasagne
50 Min
Hähnchen-Spinat-Ragout mit getrockneten Tomaten
30 Min
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35 Min