Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g água
- 5 g fermento de padeiro seco
- ½ c. chá de açúcar
- 200 g farinha de espelta
- 100 g farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
- 45 g azeite
- 1 c. chá de sal, mais 2-3 pitadas
- 150 g alface cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em tiras
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 100 g pepino cortado em fatias
- 1 abacate s/ caroço cortado em cubos
- 1 - 1 ½ c. chá de curcuma em pó
- 10 g sumo de limão
- 250 g húmus (ver dica)
- 2 c. sopa de sementes de girassol tostadas
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1737.7 kJ / 415.3 kcal
- Eiwitten
- 12.3 g
- Koolhydraten
- 52.8 g
- Vetten
- 19.3 g
- Verzadigd vet
- 2.6 g
- Vezels
- 10.4 g
- Natrium
- 550.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Pão brioche sem glúten
2h 50min
Bolachas de aperitivo com Parmesão
50 min
Sopa fria de caril vermelho
10 min
Frango satay com pickles de legumes - TM6
1 Std.
Pasta Umami
5 Min
Pão chalá vegan
2h 30min
Pavlova vegan
2h 45min
Sopa de cogumelos com peru e legumes a vapor
55 min
Cheeseburgers vegan
10u.
Polenta com pesto de rúcula
45 Min
Tacos de sushi
1 Std.
Preparado em pó para sopa rápida
10 min