Pitas integrais com legumes antioxidantes
TM6 TM5 TM31

Pitas integrais com legumes antioxidantes

5.0 (1 beoordeling)

Ingrediënten

  • 150 g água
  • 5 g fermento de padeiro seco
  • ½ c. chá de açúcar
  • 200 g farinha de espelta
  • 100 g farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
  • 45 g azeite
  • 1 c. chá de sal, mais 2-3 pitadas
  • 150 g alface cortada em pedaços
  • 200 g pimento vermelho cortado em tiras
  • 150 g tomate cortado em pedaços
  • 100 g pepino cortado em fatias
  • 1 abacate s/ caroço cortado em cubos
  • 1 - 1 ½ c. chá de curcuma em pó
  • 10 g sumo de limão
  • 250 g húmus (ver dica)
  • 2 c. sopa de sementes de girassol tostadas

Voeding
per 1 dose
Calorieën
1737.7 kJ / 415.3 kcal
Eiwitten
12.3 g
Koolhydraten
52.8 g
Vetten
19.3 g
Verzadigd vet
2.6 g
Vezels
10.4 g
Natrium
550.8 mg

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten