Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes

4.7 3 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 1u. 45min

6 doses

Ingrediënten

água
150 g
fermento de padeiro seco
5 g
açúcar
½ c. chá de
farinha de espelta
200 g
farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
100 g
azeite
45 g
sal mais 2-3 pitadas
1 c. chá de
alface cortada em pedaços
150 g
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
tomate cortado em pedaços
150 g
pepino cortado em fatias
100 g
abacate s/ caroço cortado em cubos
1
curcuma em pó
1 - 1 ½ c. chá de
sumo de limão
10 g
húmus (ver dica)
250 g
sementes de girassol tostadas
2 c. sopa de

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 dose

Natrium 550.8 mg

Eiwitten 12.3 g

Calorieën 1737.7 kJ / 415.3 kcal

Vetten 19.3 g

Vezels 10.4 g

Verzadigd vet 2.6 g

Koolhydraten 52.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...

Hambúrguer de borrego e feta

30 Min

Dip de iogurte e pesto de coentros e kale

10 Min

Bolinhas de coco com sorvete de morango e prosecco

50 Min

Bolinhos de batata-doce com iogurte grego, salmão fumado e cebolinho - TM5

35 Min

Queijo de forno com sementes de girassol vegan

40 Min

Gelado de coco e alfazema com crocante de amêndoa

4 Std. 25 Min

Sopa de beterraba com tostas gourmet

50 Min

Tártaro de legumes e algas

Keine Bewertungen

Salada de legumes, guisado de lentilhas e mousse de chocolate (vegan)

45 Min

Sopa fria de abacate e coco

10 Min

Baba ghanoush em pão pita com borrego

1 Std. 50 Min

Bebida de aveia e raspa de laranja

8 Std. 30 Min