Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g água
- 5 g fermento de padeiro seco
- ½ c. chá de açúcar
- 200 g farinha de espelta
- 100 g farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
- 45 g azeite
- 1 c. chá de sal, mais 2-3 pitadas
- 150 g alface cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em tiras
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 100 g pepino cortado em fatias
- 1 abacate s/ caroço cortado em cubos
- 1 - 1 ½ c. chá de curcuma em pó
- 10 g sumo de limão
- 250 g húmus (ver dica)
- 2 c. sopa de sementes de girassol tostadas
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1737.7 kJ / 415.3 kcal
- Eiwitten
- 12.3 g
- Koolhydraten
- 52.8 g
- Vetten
- 19.3 g
- Verzadigd vet
- 2.6 g
- Vezels
- 10.4 g
- Natrium
- 550.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Gressinos de alecrim
Geen beoordelingen
Creme de abóbora nutritivo
50 min
Sambal oelek
20p
Panetone de cranberry e chocolate
5 godz. 25 min
Lassi
5p
Caldo de galinha com tortellini de camarão
55 min
Pão de espelta
1h 45min
Pão proteico
9 godz.
Hambúrgueres Keto com curgete
40min
A hora dourada
15p
Falafel com molho de tomate e coco
9 godz.
Salada de beterraba com halloumi
15p