Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

4.3 8 beoordelingen

Voorbereiding. 20min

Totaal 1u. 45min

6 porcí

Ingrediënten

150 gramů vody
5 gramů instantního droždí
½ čajové lžičky cukru
200 gramů špaldové mouky
100 gramů celozrnné chlebové mouky
45 gramů olivového oleje
1 čajová lžička soli
150 gramů listového salátu na kousky
200 gramů červené papriky nakrájené na proužky
150 gramů rajčat na kousky
100 gramů salátové okurky na plátky
1 avokádo na kostičky
1 - 1 ½ čajové lžičky kurkumy
10 gramů čerstvě vymačkané citrónové šťávy
2 - 3 špetky soli
2 polévkové lžíce slunečnicového semínka opraženého
250 gramů hummusu (viz varianta)

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porci

Natrium 719 mg

Eiwitten 13.6 g

Calorieën 1736.2 kJ / 415 kcal

Vetten 18 g

Vezels 11.1 g

Verzadigd vet 2.6 g

Koolhydraten 56 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Krása díky stravování 5 recepten
Tsjechië

Misschien vind je het ook leuk...

Pikantní rýže s cizrnou a červenou paprikou

1u.

Plněné cukety s rajčatovou rýží

1u. 40min

Ořechové rizoto s pečenými rajčaty

40min

Tabouleh s boby

50min

Tortelloni s gorgonzolou a špenátem - z jednoho hrnce

25min

Špagety all`arrabbiata - z jednoho hrnce (TM7)

30min

Dýňové karbanátky se špaldou

1u. 40min

Mexické fazole s krustou z polenty

1u.

Bulky s ořechovou náplní a vajíčkovým salátem

1u. 30min

Těstoviny s rajčaty a špenátem

30min

Pirohy s bylinkovou náplní

1u. 40min

Polenta se špenátem a sýrem

1u.

Alles tonen

Alles tonen